Trampoline Spelletjes & Tricks: De Leukste Spelletjes voor Kleine en Grote Kinderen

door Joost Nusselder Geupdate op:  september 18, 2023

Wanneer de trampoline eindelijk goed en wel in jullie tuin staat, wil je natuurlijk zo snel mogelijk springen en alle mogelijke stunts uitproberen! 

Het allerbeste is om niet direct de meest moeilijke trucs uit te halen, maar eerst te oefenen met wat basissprongen. 

Je zult het snel onder de knie krijgen en dan is niets leuker om je vrienden te tonen tot welke gewaagde tricks jij in staat bent op een trampoline. 

Bovendien is trampoline springen erg goed voor je, maar veiligheid voorop!

Bij het leren van trucs is het belangrijk dat je alleen op de trampoline bent, maar zorg wel dat er een volwassene in de buurt is, mocht er iets gebeuren. 

Tot slot raden we echt een trampoline veiligheidsnet aan, om valpartijen te voorkomen.

Enige lenigheid is uiteraard wel een vereiste, dus laten we eerst beginnen met trampoline spelletjes voor iedereen.

Van peuter naar kleuter doeboek collectie

Educatieve spelletjes en kleurplaten voor 3 t/m 6 jaar

Dit e-book, samen met de bijbehorende printables, zal je peuter en kleuter heel erg leuk vinden. In elke fase van de ontwikkeling kan hij of zij er lekker mee spelen, samen met mama en papa.

Koop bij Bol.com

Spelletjes die je kunt spelen op de trampoline

Naast het leren van coole trucs op de trampoline is het ook superleuk om er spelletjes op te spelen met je vrienden!

Wil jij veel lol hebben tijdens het springen? Volg dan mijn trampoline speltips:

Wat ben ik?

Al springende iets uitbeelden is niet heel gemakkelijk!

Toch moet je je inspannen om aan je vrienden duidelijk te maken, in zo min mogelijk sprongen, wat je bedoelt.

Degene met de minste aantal sprongen wint namelijk in dit spel!

Het is wel verstandig om een thema af te spreken, ander kan het raden wel erg lang duren…

Overgooien

Gooi over met een bal terwijl je springt, met iemand die naast de trampoline staat.

Vanaf de trampoline kun je op de bal duiken en deze vanuit een hoge sprong naar je vriendje smashen!

Het veiligheidsnet kan daarbij een mooie hindernis zijn, net als bij volleybal.

Waterballonnen jump

Op een hete dag is het altijd fun om met waterballonnen aan de slag te gaan!

Gooi ze voor de verandering eens op de trampoline, dat werkt heerlijk verfrissend wanneer ze knappen.

De gekste springer

Ga een spring challenge aan met je ouders of vrienden. Wie maakt de gekste sprong? 

Je kunt ook voor de hoogste sprong of voor de meest elegante sprong gaan!

Trefbal op de trampoline 

Dit zorgt voor hilarische taferelen; spring jij net opzij, of over de bal heen?

Bij trampoline trefbal staat er een speler op de trampoline en een aantal spelers om de trampoline heen.

De laatsten proberen de speler op de trampoline te raken met een lichte, plastic bal.

Wanneer de speler op de trampoline geraakt wordt, dan mag degene die hem geraakt heeft deze plek innemen! 

Tikkertje 

Dat kun je ook op de trampoline spelen, hier geldt wel dat hoe groter de trampoline is, hoe leuker het wordt.

Dit spelletje wordt veel gespeeld in trampoline-parken, waar er veel springmatten naast elkaar liggen.

Bouw een tent op de trampoline 

Met wat lakens dekens of tafelkleden ben je zo klaar! Een paar kussens erbij en je hebt een zomerse chill of logeerplek voor jou en je vriendjes!

Trampoline twister

Heb je Twister thuis? Gebruik dan het  twister-zeil op je trampoline (of teken het met krijt na) en begin met het spel zoals je gewend bent.

Lukt het jullie een opdracht uit te voeren zonder om te vallen en het uit te gieren?

Wie blijft het langste zitten?

Alle spelers zitten in kleermakerszit op de trampoline, met de handen in hun schoot.

De springer staat op de trampoline en moet proberen de zittende spelers om te laten vallen door zijn sprongen.

De speler die het langst blijft zitten wint.

Leuke trampoline tricks voor beginners en gevorderden

Laten we verder gaan met hoe je de coolste trucjes op de trampoline (op een veilige manier)doet!

Trampoline trucs voor beginners en jonge kinderen

Zit en staan sprong

De leukste beginnerstrick is het leren van de ‘Zit en staan sprong’; je landt op je billen in een zit-positie, waarna je direct in een staande positie terugveert.

In de zithouding zorg je voor gestrekte benen en een rechte rug, waarbij je de springmat met beide handen wegduwt. 

Knie en staan sprong

Een soortgelijke trick is de ‘Knie en staan sprong’, waarbij het van belang is je knieën in de juiste hoek op de trampoline te laten neerkomen.

Je rug moet verticaal zijn en je mag de armen gebruiken. Je mag ook kniebeschermers gebruiken.

Knieën naar borst sprong

De ‘Knieën naar borst sprong’  is een mooie (en voor kids meestal een makkelijke) truc.

Je staat recht en spring met je armen op omhoog, spring een aantal keren om hoger te komen en breng je knieën naar je borst, terwijl je je schenen aanraakt. 

Ster sprong

Lukt het jou om de ‘Ster sprong’ te maken? Maak een hoge sprong met je armen boven je hoofd en je benen uit elkaar.

Spring en breng je benen in een hoek van 90 graden. Probeer je knieën of schenen aan te raken. 

Trampoline trucs voor gevorderden 

Beheers je deze tricks inmiddels? Dan is het tijd om verder te gaan met de super indrukwekkende!

De basale trampoline tricks worden wellicht een beetje saai voor je en je bent hard toe aan meer uitdaging.

Ik denk dat je dus enthousiast bent over mijn drie onderstaande trampoline trucs!

Handstand overslag

Om de ‘Handstand overslag’ te oefenen, begin je met een handstand op de trampoline, waarbij je je voeten tegen elkaar aan ‘plakt’.

Wanneer je de handstand onder de knie hebt, ga je verder met de overslag.

Salto

De ‘Salto’ is een wereldberoemde sprong, maar ook zeker één van de moeilijkere sprongen.

Het gaat erom dat je hoog springt en je knieën hoog optrekt voordat je de draai maakt. Je oefent eerst met een koprol.

Vervolgens maak je een koprol terwijl je de trampoline nauwelijks aanraakt.

Daarna probeer je steeds hoger te gaan. Je kunt daarna ook achterover een ‘Backflip’ proberen. 

Backdrop

De ‘Backdrop’ is een mooie truc, je gaat hierbij op je rug liggen en probeert – ook met hulp van je handen – wat te stuiteren.

Maak het stuiteren krachtiger en rol jezelf goed op, met je hoofd naar je knieën toe gebogen.

Je kunt daarna ook vanuit de staande positie jezelf ‘backdroppen’, om vervolgens staand te eindigen.

In de onderstaande video’s kun je alvast een kijkje nemen hoe je de leukste trampoline tricks kunt uitvoeren.

Is trampolinespringen een goede activiteit voor buiten?

Ja, trampolinespringen is over het algemeen een uitstekende buitenactiviteit, vooral voor kinderen en gezinnen. Hieronder zijn enkele redenen waarom trampolinespringen een goede activiteit is voor buiten.

1. Fysieke activiteit: Trampolinespringen is een leuke en energieke lichaamsbeweging. Het helpt bij het verbeteren van de cardiovasculaire conditie, versterkt spieren, bevordert de coördinatie en helpt bij het handhaven van een gezond gewicht.
2. Buitenzijn: Trampolinespringen stelt mensen in staat om buiten te zijn, frisse lucht in te ademen en te genieten van de natuurlijke omgeving. Dit draagt bij aan het welzijn en kan het humeur verbeteren.
3. Sociale interactie: Het delen van een trampoline met vrienden of familie kan sociale interactie bevorderen. Kinderen kunnen samen spelen, lachen en samenwerken, wat belangrijk is voor hun sociale ontwikkeling.
4. Plezier en opwinding: Het gevoel van gewichtloosheid tijdens het springen en het maken van verschillende sprongen en trucs zorgt voor opwinding en plezier. Het is een activiteit waar mensen van alle leeftijden van kunnen genieten.
5. Motorische vaardigheden: Trampolinespringen vereist evenwicht en coördinatie, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van motorische vaardigheden, vooral bij kinderen.
6. Bevordering van gezonde gewoonten: Door regelmatig trampolinespringen aan te moedigen, kun je gezonde gewoonten bij kinderen aanleren en hen aanmoedigen om actief te blijven.

Het is echter belangrijk om veiligheidsmaatregelen te nemen bij het gebruik van een trampoline, zoals het plaatsen van een beschermingsnet, toezicht houden op jonge kinderen, en ervoor zorgen dat de trampoline op een vlakke, stabiele ondergrond staat. Het naleven van veiligheidsrichtlijnen is essentieel om ongelukken te voorkomen.

Is een trampoline speelgoed of een sport toestel?

Een trampoline kan zowel als speelgoed als een sporttoestel worden beschouwd, afhankelijk van hoe het wordt gebruikt en het niveau van betrokkenheid bij de activiteit.

1. Speelgoed: Voor jongere kinderen kan een trampoline fungeren als speelgoed. Ze gebruiken het om te springen, plezier te hebben en energie kwijt te raken. Trampolines kunnen worden gezien als een speeltoestel dat kinderen in de tuin gebruiken om actief te zijn en te spelen.
2. Sporttoestel: Voor oudere kinderen, tieners en volwassenen kan een trampoline worden gebruikt als een sporttoestel. Trampolinespringen is een erkende sport, en er zijn zelfs wedstrijden en disciplines zoals trampolinespringen, synchroon trampolinespringen en trampolinespringen met ski’s. Mensen kunnen trampolinespringen gebruiken voor gymnastische oefeningen, fitness en het aanleren van acrobatische bewegingen.

Er zijn ook goede trampolines voor kleinere kinderen en grotere voor tieners, die er elk waarschijnlijk andere activiteiten op zullen doen.

Hoe kun je gymnastiek uitoefenen op een trampoline?

Gymnastiek op een trampoline, ook wel bekend als trampolinespringen, is een leuke en uitdagende activiteit die zowel plezier als lichaamsbeweging combineert. Begin met een goede warming-up om je spieren los te maken en begin daarna met eenvoudige basisbewegingen zoals het stuiteren op de trampoline. Naarmate je comfortabeler wordt, kun je beginnen met het oefenen van verschillende springtechnieken, zoals het maken van hoge sprongen, draaien en salto’s.

Is trampolinespringen gewoon spelen of heeft het ook voordelen?

Trampolinespringen is niet alleen spelen want het heeft zeker ook voordelen voor de gezondheid en de lichaamsconditie. Een verbeterde cardiovasculaire gezondheid, verhoogde de hartslag en calorieënverbranding zijn enkele van voordelen van trampolinespringen, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing. Trampolinespringen vereist ook coördinatie en balans om stabiel te blijven tijdens het springen en landen. Dit kan de proprioceptie verbeteren, wat de bewustwording van de lichaamspositie en -beweging bevordert.

Hoe zorg je dat een trampoline veilig genoeg is voor tricks?

Om een trampoline veilig genoeg te maken voor het uitvoeren van tricks en acrobatische sprongen moet je allereerst een geschikte trampoline kiezen, met een stevig frame, een goed veersysteem en een degelijk springoppervlak. Zorg ervoor dat de trampoline op een vlakke ondergrond staat, en dat er voldoende ruimte rondom de trampoline is.

Overweeg het gebruik van veiligheidsaccessoires zoals een veiligheidsnet, beschermranden en een ladder om toegang te krijgen tot de trampoline. Deze accessoires helpen bij het minimaliseren van mogelijke risico’s.

Leer kinderen en iedereen die tricks wil uitvoeren de juiste technieken en veiligheidsrichtlijnen voor trampolinespringen. Dit kan onder meer het aanleren van basissprongen, het goed landen en het vermijden van risicovolle manoeuvres omvatten.

Moedig het aanleren en uitvoeren van veilige tricks aan. Het is belangrijk om geleidelijk aan meer geavanceerde tricks te proberen naarmate je vaardigheden verbeteren.

Joost Nusselder, de oprichter van speelkeuze.nl is een content marketer, vader en houdt van het uitproberen van nieuw speelgoed. Hij kwam als kind al in aanraking met alles rondom spellen toen zijn moeder de Tinnen Soldaat begon in Ede. Nu maakt hij samen met zijn team hulpvaardige blog artikelen om trouwe lezers te helpen bij leuke speel ideetjes.